大多数人一旦出现腰疼，是不是马上就会怀疑：自己是不是得了腰椎间盘突出?
实际上，能引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰椎间盘突出和腰肌劳损这两种疾病。
那么腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么区别?
腰椎间盘突出
腰椎间盘髓骸向外膨或突岀压迫神经引起疼痛症状。
腰肌劳损
腰椎两边肌肉软组织损伤。
腰肌劳损比腰椎间盘突出更常见。腰肌劳损，是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变，如果长时间得不到有效的治疗，那么就会降低肌肉和软组织对腰椎的保护作用，从而引发椎间盘的病变。
腰椎间盘突出引起腰腿痛后，导致腰部姿势的改变，从而引起腰肌劳损，或者使其加重。所以说，腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个病，但又可能同时存在
腰痛是种常见病，据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛经历。其中，比较常见的腰痛当为腰肌劳损。
生活中如何防腰肌劳损?
应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿;
1.进行腰部伸展运动--身体的柔韧性十分重要，灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。
2.使身体强壮起来--游泳是一种理想的健身运动，它能增强身体主要支撑肌肉的力量。
3.搬运东西要注意方法--搬运东西的时候要注意方法，过重的物体最好找人帮忙一起搬。
4.睡眠时注意放松脊椎--最好的睡姿是侧卧，因为它能使你整个躯体，从颈部到脊椎都能保持平行，获得放松。
5.抬起一条腿--有意识地变换重心位置，给腰部减压。
腰椎间盘突出如何调理
艾灸调理
夏天是调理腰椎间盘突出症的极佳时期：夏天是一年中阳气最旺盛的时节，体内血液循环通畅，新陈代谢加快，患者调理效果效果更好!
而艾灸本身属纯阳之物，腰椎间盘突出症患者如果能抓紧时间在夏天进行艾灸调理，往往可以取得事半功倍的良好效果
艾灸调理腰椎间盘突出以舒筋活络为主
腰椎间盘突出，大部分情况下都是一个长期的损耗过程，所以调理起来也不应急于求成，有此疾患的朋友，先改变平时的不良坐姿、站姿，然后再坚持在三伏天贴上艾灸贴，相信腰椎的情况一定会有所改善!
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